宝宝到该添加辅食的年龄了，妈妈都会为他精心准备每天的食物，希望宝宝获得更多的营养，健康成长。给宝宝制作辅食如何推陈出新，既保证口味新鲜，又营养丰富，还要考虑到所有食材的安全性，特别是食用油。“油”一直是妈妈不太敢尝试给小宝宝食用的材料，担心宝宝吸收不好，反而给他身体造成负担。为宝宝烹饪辅食时，如何用油才健康？下面就为妈妈推荐几道适合宝宝的食谱，这几道菜不仅在烹饪上对食用油的添加有所考量，而且食材的选用非常能够保证宝宝的营养所需！聪明的妈妈赶紧一起来学吧！

　　材料：海米15g，大米100g，菠菜1颗，盐、贝儿优婴幼儿配方食用油适量

　　1.    将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎。

　　2.    锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐。

　　3.    将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿配方食用油2-3滴，搅拌均匀即可。

　　营养秘诀：菠菜和海米均含有丰富的锌，菠菜富含胡萝卜素和微量元素，有利于促进宝宝的新陈代谢，增强抵抗力；海米富含蛋白质和多种矿物质，有助于宝宝对钙和磷的吸收。贝儿优婴幼儿配方食用油所含的α-亚麻酸和亚油酸成分在人体内可合成DHA和ARA，能帮助宝宝更好的发育。

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