充足的睡眠对于人体恢复体能、保持头脑清醒及良好记忆力、判断力等有着重要重要。良好的睡眠对宝宝的大脑发育、智力发展及情绪健康等方面有明显的影响作用，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会导致易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，因此，增加和改善宝宝的睡眠质量是让宝宝身体健康的有效方法。

　　研究显示适当的抚触可有效改善婴幼儿的睡眠质量，由于宝宝的身体十分幼嫩，所以在为宝宝抚触时力度一定要轻，动作多是抚摩或轻柔的捏。需要注意的是初生宝宝由于皮肤缺少角质层的保护，故显得特别娇嫩，任何粗糙的触摸，都会导致宝宝不适，所以妈妈在抚触前应在手掌上涂上强生婴儿润肤油。不仅可以避免触摸过程中的摩擦伤害，更因强生婴儿润肤油专为婴儿设计的配方，蕴含优质原料，纯净温和易被吸收给皮肤表面留下滋润保护膜，可有效锁住水分，避免皮肤皱裂和刺激。

　　为宝宝进行抚触的最佳时间是洗澡后，可先从头部开始，接着依次是手臂、手部、胸部，按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。

　　头部抚触：

　　1、抚触之前可温柔地捧起宝宝的脸，以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚触宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

　　2、手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。由于妈妈的手掌内涂抹了强生婴儿润肤油，只要动作轻柔一些，就不必担心会对宝宝的头部造成摩擦伤害。

　　3、用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。

　　4、用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。

　　5、手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。

　　温馨提示：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。

　　手臂按摩：

　　1、如果可能，用你的双手从宝宝的肩膀抚摩到指尖。

　　2、抚摩宝宝的左臂。交替使用双手抚摩，先捏一下宝宝的肩膀，然后沿胳膊划到指尖。划动的时候手指要松开。

　　3、如果宝宝喜欢你的抚摩，就重复一次。否则就轻抚整个胳膊。如果不知道怎样按摩，就轻轻抚摩。在按摩中，使用抚摩动作总是合适的。

　　4、在按摩过程中，要时刻注意宝宝的反应。把手移回宝宝的肩上，结束左手臂的按摩。然后再转向右手臂，重复整个步骤。

　　按摩时要密切注意，不要触到使宝宝感到疼痛的地方。自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在关节部位施加压力。允许宝宝自由地活动，同时加上你的动作，使二者相协调。通过这种方式，每一步的按摩都会让你直接感受到宝宝的发育情况。如果手掌感觉干燥，应马上添加强生婴儿润肤油，千万不要在缺乏滋润舒缓的情况下为宝宝进行抚触。

　　在抚触宝宝身体的时候，除了强生婴儿润肤油外，还可以选择强生婴儿舒眠润肤油，儿科专家发现良好的睡眠对宝宝的身体健康和大脑发育都非常重要。强生婴儿舒眠润肤油中特有的NaturalCalmtm释放出融合茉莉及多种天然植物精华的舒眠香氛，实验证明有效帮助宝宝放松，一夜好眠。

　　手部按摩：

　　1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。

　　2、移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指，保持动作流畅。

　　3、重复上述步骤，按摩宝宝的整只手，直到每个手指。

　　4、让宝宝抓住你的手指，用其他四个手指，按摩宝宝的手背。

　　随着你和宝宝的身体持续地接触，按摩的质量会逐渐提高。按摩时，要保持动作的连贯和均匀。

　　胸部按摩：

　　1、从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感到手的变换了。

　　2、用你的指尖，在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。在手滑动时，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢，胸部按摩就结束了。

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