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孕中期食谱:番茄焖牛肉

http://www.sina.com.cn    《孕产期营养保健全程指导》 

  番茄焖牛肉

  材料

  牛肉500克、番茄250克、湿淀粉35克。

  调料

  酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤各适量。

  做法

  1.牛肉洗净,放入清水锅中,加入葱花、姜片,放在微火上炖烂。

  2.捞出牛肉,晾凉,切成小方块备用;把番茄用沸水烫一下,去皮和子,切成小方块,放在另一个锅里,加白糖煮透,倒出备用。

  3.锅内放油,下入牛肉块略炒,捞出。锅内放油,再放入酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤拌匀;然后放入牛肉,用微火煮五六分钟,把番茄下入,再煮一二分钟,用湿淀粉勾芡即可。

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