“使劲、使劲、快使劲……”说到分娩，很多人都会联想到电视剧里女性分娩时满头大汗的情景，也正如此，很多女性都被这项“重”体力活吓到，甚至担心自己会承受不住，其实顺产是需要产力，但是这力要用的恰到好处。

　　产科专家介绍，为了能够有足够的产力，分娩时产妇都会不断地补充能量，但是在实际分娩过程中很多产妇常把一身力气用错了地方，该用力的时候不用力，该休息的时候不休息，最后因为体力不支导致无法顺利完成生产。

　　很多产妇只要肚子一痛就开始大喊大叫，其实在分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而没有劲了。还有些孕妇在胎头即将娩出时，向下屏气用力，这样在胎儿娩出过快的同时也可能造成产妇会阴部裂伤。

　　其实在分娩时，产妇用力要抓住三个重要时间点。

　　1、子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，在助产师的指导下有意识地施加腹压，也就是大家说的要开始使劲了。

　　2、在宫缩间歇期，产妇应该安静休息，而且是越放松越好，迅速恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛。

　　3、胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴裂伤，产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。

　　产科专家还建议准妈妈们在孕期多学习一些孕期知识，如体重管理、孕期瑜伽、拉玛泽呼吸减痛法等方面的知识，这样可以极大地提升孕妈妈顺产几率。