一向爱美的王小姐怀孕后，仍然很注意自己的形象，做一个漂亮有韵味的孕妈妈是她的一个愿望。可到了怀孕4个月左右，她发现自己鼻梁和双颊都出现了不少褐色的点点色斑，这让她非常烦恼，心情也变得低落起来。

　　大概从孕4个月开始，不少孕妈妈脸上会出现一些深色的色素沉着，尤其是在鼻梁、双颊和前额等部位。这些斑出现在孕期，因此常被叫做妊娠斑。

　　孕期为何会长出妊娠斑呢？广东省妇幼保健院美容科医师陈容容、胡葵葵解释，这跟孕期激素水平的变化有关。

　　怀孕后，孕妈妈体内的激素水平变化促使黑色素细胞活力暂时性增强，从而容易出现色素沉着。除了脸部色斑外，孕妈妈原本色素较多的部位，如乳头、外阴周围皮肤、或是孕前已有的痣，在怀孕后颜色也会变得更深。另外，经常摩擦的部位，如腋下、大腿内侧或是疤痕处，肤色也会变深。

　　妊娠斑确实成为孕妈妈的一个烦恼，但也不用过于担心，因为等宝宝出生后，随着激素水平慢慢恢复正常，这些有妊娠斑及色素沉着的部位也会慢慢褪色并恢复正常。

　　不过，一些女性由于不注意，妊娠斑在产后仍然没有消失。如何才能让妊娠斑不会永远地停留在脸上呢？

　　注意防晒

　　紫外线会加强色素变化，孕妈妈们应注意防晒，尽量避免在紫外线较强的时候外出活动，减少待在阳光下的时间，或提前做好防晒措施，如撑伞、戴帽子、口罩，同时选择一些低刺激的防晒霜(通常SPF值越高，对皮肤的刺激性越强)。

　　饮食调理

　　维生素C是天然的抗氧化剂，有助于淡斑祛斑。孕妈妈们可以多吃富含维生素c的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。

　　另外，人体有宿便时也会因肠道毒素淤积而使皮肤易出现色素沉着，因此日常的饮食中要注意多吃粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

　　保持规律作息和愉悦心情

　　规律的作息、充足的睡眠以及愉悦的心情不仅对宝宝和孕妈妈的健康有益，还是保证孕妈妈内分泌系统良好运转的关键。当休息不好或心情压抑的时候，内分泌容易失调，进而使色斑加重，影响皮肤的健康。因此，在孕期要注意保持规律的作息和愉悦的心情。

　　如果产后妊娠斑迟迟不褪，或者皮肤出现颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血等，需要尽早到医院进行诊治。