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孕中期补铁食谱:肉末蒸蛋

http://www.sina.com.cn    《孕产期营养保健全程指导》 
孕中期补铁食谱:肉末蒸蛋
肉末蒸蛋

  肉末蒸蛋

  材料

  鸡蛋3个、猪肉50克。

  调料

  植物油、葱末、水淀粉、盐、味精、酱油各适量。

  〔做法〕

  1.将鸡蛋打入碗内搅散,放入盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。

  2.猪肉剁成末。

  3.锅内倒入植物油烧热,放入肉末,炒至松散出油时,加入葱末、酱油、味精及适量水,用水淀粉勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上即成。

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