如何对付最可怕的早孕反应--孕吐

　　如何把怀孕的消息告诉别人，电视剧里最经典的场景就是：呕！一少妇捂着嘴冲进洗手间，外面的人有所顿悟“她最近怎么老是想吐啊！别是——怀孕了吧？！” 孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多孕妇都头疼的问题。我们的本期专题为你提供一些小方法，希望能给因孕吐而感到不适的准妈妈带来一些缓解。[发表评论]

　　为什么会孕吐？

　　关于孕早期产生孕吐的原因有多种说法，有说是胎儿发出本能的保护信息；有说是传递胎儿的存在信息；也有说是身体要求调整饮食的信息…>>全文
· 孕妇情绪不稳定更易引起孕吐
· 孕吐是胎儿的自卫反应
· 孕妇体内激素增加引起孕吐

过来人谈感受与心得：
· 怎样度过那折磨人的孕期 [莫迩] · 简单实用的孕吐高招 [新悦宝宝] · 记录当年孕吐幸福点滴 [婧书妈妈] · 对付孕吐的方法 [雪儿070115]	· 应对孕吐的高招 [youngbaby] · 男人也会有孕期反应 [沙和尚] · 孕吐时的痛苦与幸福 [悦悦宝贝] 　　　　　　　　　　　　>>更多

　　改善孕吐的四重疗法　　　　　　

　　　　　＊饮食疗法

　　其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

· 孕妈咪早期反映的饮食准则　
· 孕吐期间的膳食安排　
· 妊娠多呕吐饮食巧安排　

　妈妈们的孕吐小偏方

生姜研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。
喝水身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。
苹果早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。
黄瓜黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。
蜂蜜起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

治孕吐食谱

醋蛋汤	糖醋胡萝卜	姜汁甘蔗露	绿豆粥	粟米粉汤丸子汤

姜丝煎蛋	鸡姜汤	乌豆桂圆肉煲猪尾汤	枸杞豆腐	什锦青菜

椰汁奶糊	陈皮卤牛肉	老姜炖牛展汤	雪蛤红莲	乌梅陈皮粥
芦藕粥	鱼麦芽汤	姜汁粥	藕桔糊	鲜橙粥

　　　　　* 心理疗法

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
　　了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　关于孕吐的有趣研究报告

过二人世界与和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的现象较为严重。这可能是因为夫妻两个人生活没有顾忌，而和公婆相处，就张罗三餐，或是整理家务，琐事分散了对孕吐的注意力。

生活在陌生环境的孕妇，其孕吐症状比较严重，例如在国外生育的人，父母、朋友都不在身边，难免觉得紧张孤寂，再加上语言不够通畅，自然也会产生不安。

研究还发现有严重孕吐现象的孕妇，有些人潜意识里排斥怀孕，有的则缺乏育儿知识，对将来担起母亲的责任缺乏信心。

　　　　　* 运动疗法

　　　　　* 药物疗法

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
　1、每天50毫克维他命B6。
　2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用……>>全文

　提示：孕妇呕吐切莫多服维生素B6

最常用的10种抵制晨吐的方法

哪些情况要就医？

更多相关指导

　　你试过了吗？：

每天起床前先吃点饼干或面包

少食多餐

喝牛奶

大量喝水

喝碳酸饮料

食用刺激性小、不油腻的食物

充足的睡眠，多注意休息

避免接触炒菜的油烟

避免食用油炸和辛辣食物

含一块糖果

另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！

　　虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

提醒：很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。

· 准妈妈早期应付孕吐有办法

· 对抗早孕反应的三大策略

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