养生达人的怀孕日记
三十几岁怀孕，年龄到底是不是问题？大龄妈妈如何备孕、助孕？怀胎十月，三十几岁的妈妈会遇到哪些问题，该如何应对？《三十几岁好孕来――养生达人的怀孕日记》正是三十几岁妈妈的完美孕产方案。本书作者以亲历者的感性和医者的理性，对三十几岁生宝宝的妈妈，从心理、生理、西医、中医的角度，提出了备孕、助孕方案。以一位大龄孕产妇的孕期日记为主线，围绕日记中作者的亲身经历与体会，以好孕分享、好孕学堂、中医教你食补等形式解释了怀胎十月30岁以上孕产妇可能遇到的问题，并给出中西医解决方案和中医食疗、养生、安胎的方法。 [发表评论]
妈妈是在30岁的时候生的我。妈妈最好的朋友是20岁生的第一个孩子。在我还没结婚以前，妈妈的好友已经成功晋级为奶奶。所以，在我考上大学的时候，妈妈曾经很郑重地对我说：“如果有合适的，就在大学里找个男朋友吧，别像我，结婚晚，生孩子也晚。”可是，妈妈没有想到的是，晚婚这东西，虽然算不上基因，却也是会遗传的。在结婚问题上，我比她还有耐性。当我这个大龄“熟女”终于嫁做人妇，身边无数的好心人就开始教导我，早点儿要孩子，别一步晚，步步慢。其实我很喜欢小孩，每当看见一个个粉嘟嘟、肉乎乎的小宝宝，我都要多眷顾几眼。可是让我做一个大龄准妈妈，将来抚儿育女，我的心里真的有点儿怕。
其实，成为大龄妈妈很多时候是我们无奈的选择。学业、工作、婚恋将我们一步一步带过了30岁这个门槛，考虑要孩子的时候已然无可选择地成为大龄。不过，任何事情都有其两面性，大龄也许增加了生育的风险，但也给了我们充裕的时间做最好的准备。研究表明：非计划妊娠与计划妊娠相比，具有潜在危险性。必要的孕前准备是优生优育的重要保障。倘若能制定一个周全的优生计划，那健康快乐的孕期生活就会在不远处等着你。
虽然被称为怀孕的第一个月，但其实直到第2周末以后，才能算“真正”怀孕。这时的胎宝贝只是由受精卵形成的小小胚胎，刚刚开始在妈妈体内安营扎寨，所以也称胎芽期。补叶酸。第17至30天是胎宝贝神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎宝贝脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为动物肝脏、豆类、花生。
继续补叶酸。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。孕2月仍需坚持。调试情绪。孕2月是胚胎腭部发育的关键时期，如果准妈妈情绪波动过大，会影响胚胎的发育，并导致腭裂或唇裂。怀孕第2个月时，胚胎的生长发育已由分化前期(受精到形成胚芽)进入分化期(器官形成期)，这个月是胚胎器官高度分化和形成期，到第8周的时候，已初具人形。胎宝贝指标：胎长约～厘米，体重约4克。五官：眼睛、嘴巴、耳朵出现轮廓。眼睛就像两个小黑点，分别位于头的两侧。鼻孔大开着，耳朵有些凹陷，未来的乳牙肉芽也在上下腭扎根。
