各省市单独二胎实施时间表

　　北京2月21日起正式实施 2月21日上午，市人大常委会审议通过《北京市人口与计划生育条例修正案》，规定允许生第二个子女的，生育间隔不少于四年，或者女方年龄不低于二十八周岁。【上海3月1日正式实施 - 天津2月14日正式实施 - 江苏或3月实施……各地详细时间表】

你该知道的：二胎政策相关解读

　　卫计委：一胎双胞胎不能生二胎　　　 单独夫妇抢孕二胎批评教育后可办生育证　　
　　19省取消生二胎间隔自主决定时间　　 单独二胎仍享生育津贴产假减30天

• 独生子女证明
  　　(1) 其父母的户口簿（首页、本人页及变更页）原件及复印件一份；
  　　(2) 其父母存档单位出具（无存档单位的人员由户籍地村居委会出具）的生育子女情况证明；父母为外省市户籍的，由父母户籍所在地区（县）人口计生部门出具生育子女情况证明。
  　　注：审批再生育时，申请人的父母是否办理过《独生子女父母光荣证》不是界定“独生子女”的必备材料。
  
  　　子女生育情况证明
  　　独生子女父母生育子女情况证明（双方单位或村居委会出具）和申请人的户口簿、《结婚证》、生育子女情况证明（双方单位或村居委会出具）等原件，并留存复印件一份。其父母原生育两个子女的，需提供相关部门出具的其他子女死亡的有效证明；其他子女达到法定婚龄后死亡的，村居委会应出具其未生育或收养子女的证明。

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• 孕前准备
• 高龄妇女（年龄在35岁以上妊娠的产妇）应该在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。
• 孕期营养
• 1.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
          2.怀孕4个月以内高龄孕妇不宜吃螃蟹。
          3.高龄产妇孕期的食物多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物。
          4.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
          5.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
          6.中医食疗方：黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰一双，或猪尾骨60克同煲食，可放少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。
          6.中医药疗方：杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，炙甘草6克，黄芩6克等配伍。每日1剂，水煎服。
  
• 产后调养
• 一般来说，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。