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孕晚期的最佳健康食谱(图)

http://www.sina.com.cn    《准妈妈黄金饮食法则》 

  孕晚期应该摄入哪些营养?

  此时期的胎儿生长最迅速,需要的营养素最多,同时孕母的食量增加,体重增长加快。由于胎儿长大,压迫母体,使孕母常有胃部不适或饱胀感,胃容量相对减少,消化功能减弱,因此饮食宜少吃多餐(每日可进5餐),清淡可口,易于消化,减少食盐……>>全文

孕晚期食谱推荐

凉拌芹菜叶
凉拌茄条
清炖牛肉
柏子仁煮猪心
豌豆鸡丝
口蘑鸡片
黄豆焖鸡翅
山药瘦肉乳鸽煲
小炒牛肉 枸杞松子爆鸡丁 鲫鱼枸杞汤 香酥鸽子
肉炒百合 椒盐排骨 炝腰片 清炒蹄筋
木耳银芽炒肉丝 莴苣肉片 甜豌豆炒虾仁 胡椒韭菜青鱼肉粥


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