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| 怀孕已经9周了，你是否已经适应了怀孕的各种症状呢？早晨醒来后的晨吐很快就要结束了，现在你想知道腹中胎儿的变化吗？ |
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胎儿的发育状况 |
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胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，整个胎儿的变化很大。瞧！我们开始把胚胎称为“胎儿”了。目前是一个临界点，是你整个怀孕期的一个关键时期，胎儿现在开始发育形成器官系统。９周时，胎儿约２５毫米，胎儿的许多位置发生了变化。现在所有的神经肌肉器官都开始工作了。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。虽然在这时候您还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。 |
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准妈妈的生理变化 |
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孕妇在这时候会发现，自己体重没有增加太多，但乳房更加胀大，乳头和乳晕色素加深，腰围也增大，这时候您要更换大的胸衣和宽松的衣服，这样会感到更舒服一些。很多孕妇在怀孕初期会出现晨昏乏力，身体不适，恶心呕吐等情况。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！即便在怀孕初期您的反应比较厉害，也要尽量多吃些有营养的食品，以此来保证自己和胎儿的健康。 |
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孕妇的营养与健康 |
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 多样化摄入营养不缺
营养食物 缺啥补啥
钙 增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入
铁 增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入
锌 补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等
维生素A 补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子
维生素B1 补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
维生素B2 补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入
维生素C 补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃 |
至于每天各种营养元素的摄入量，专家建议，摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。
少食多餐取代“一日三餐” 补充叶酸要从孕前开始 不宜吃高脂肪食物 刺激性饮料不要喝
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孕期饮食巧安排 孕妇的营养与调理 |
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 专家提醒：减少食盐量，因为盐中含有大量的钠
在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。
但是长期低盐也会有负作用，正常的孕妇每日的摄盐量以７～１０克为宜。在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。 |
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 按最后月经
预产期日期为 月份 = 最后月经月份+9（或-3） 日期 ＝ 最后月经日期+7
例如：最后月经日期为2001年5月13日 预产期应是2002年2月20日
按引起妊娠的性交日期
从性交日期算起第266天，即分娩之预定日期。
按初觉胎动日期
最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的产妇），或加二十四个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在十六周后会感胎动，但此法较不可靠。
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