腹部越来越大,已接近典型孕妇的体型。体重急剧增加。膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,同时伴有腰痛。
胎儿的发育状况

  20周时的胎儿生长趋于平稳,此时您需要将更多的精力放到增强营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已经消失,您会在本阶段食欲大增,应尽量多吃些营养均衡的食品,切忌饮食过量

 
准妈妈的生理变化
  在这时候您应当考虑参加一些产前教育学习培训班。通常这些培训班会指导您生产时要注意的事情,教您数胎动,告诉您怀孕时的注意事项等。再有一个20周,您就要和宝宝谋面了,兴奋的同时还会有些紧张,适当的参加些产前教育学习培训班,不仅可以帮助您减轻心理负担,更可以教您一些生产时的小窍门
  在20周的时候您应当开始建立教育计划了。多浏览些育儿的书籍,参考她人育儿的经验,针对自己的情况来制定计划。多和宝宝交流,在闲暇时和宝宝说话,观察他(她)的反应。记住,宝宝是最喜欢听到妈妈的声音的,开始和宝宝讲话吧!
 
孕妈咪的美丽妙招
用已经习惯的化妆产品 为防止皮肤对化妆品过敏,孕期最好不用新的化妆品。
夏季为避免阳光对皮肤的直射,应选用专门为孕妇设计的护肤品
注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
保证充足的睡眠 良好的精神状态对准妈妈的外在形象也有很大影响。
大胆自信地秀出你的线条来 不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部,这个时候,你的体型有一种特有的雍容优雅,为什么不让它自然地显现出来呢?
保持你的风格 除了太尖太细的高跟鞋,或是低胸衣配迷你裙。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻盈的连衣裙,甚至是弹性良好的低腰裤,喜欢穿什么就穿吧,只要它不会伤害你和你的宝宝。
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妊娠期注意头发护理
洗发水的选择
  ·孕期,油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。
  ·如果准妈的皮肤十分敏感,为了防止刺激头皮影响到胎儿,要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水,怀孕前用什么品牌的洗发水,最好继续延用,突然换用其他品牌的洗发水,皮肤可能会不适应,造成过敏现象的发生。
  ·有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆,那是因为头发缺乏蛋白质,如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素,情况将得以改善。
洗头后湿发的处理
  戴上吸水性强、透气性佳的干发帽,很快就可以弄干头发,淋浴后也能马上睡觉,还能防感冒,不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾;即便需要使用吹风机,只要调到冷风档不要用吹风机紧贴着头皮吹头发,也是不要紧的。
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孕妇的着装选择
孕妇的衣服应选用轻软透气、吸湿性能好的棉织品不宜选用涤纶等化纤类织物,并注意宽松肥大,不宜紧身,更不能把腰带束得过紧,以免使腹部受压,影响胎儿正常发育。因为,在外来压力下,可致胎儿骨骼变形、组织器官发育不良、胎位不正等。同时,也会使孕妇的体形显得更加笨重。
孕妇的鞋子应轻便合脚,最好是穿那些鞋底平厚、鞋帮松软的鞋,而不宜穿高跟鞋,因为穿高跟鞋重心不稳,容易跌跤,而且因身体前倾,容易压迫腹部,不利胎儿血氧供给,影响其生长发育。
孕妇的乳房因怀孕而进一步发育,为防止日后出现垂乳,可选择纯棉布制作的胸罩,但不宜过紧,以免影响呼吸和肺活量以及乳腺的正常发育。
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   小提示:新买来的衣服一定要清洗并在阳光下暴晒之后再穿用,这样可以减少接触有害染料的机会.被细菌侵害的可能也会低得多。  
按最后月经
预产期日期为 月份 = 最后月经月份+9(或-3)   日期 = 最后月经日期+7
例如:最后月经日期为2001年5月13日  预产期应是2002年2月20日
按引起妊娠的性交日期
从性交日期算起第266天,即分娩之预定日期。
按初觉胎动日期
最后一次月经不清楚或月经不顺的人,上面的方法不可靠,就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期(第一次分娩的产妇),或加二十四个星期(已有分娩经历的产妇)。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动,已有分娩经历的产妇一般在十六周后会感胎动,但此法较不可靠。