《婴幼儿睡眠全书》

纵观人的一生，有1/3的时间在睡眠中渡过。新生儿90%的时间都在睡觉，胎儿时 睡眠比例甚至超过90%，睡眠不是浪费时间，而是人赖以生存的必需品，其重要性不言而喻。

• 睡眠问题的影响
• 成人的睡眠周期及特点
• 婴儿睡眠模式的特点
• 婴儿睡眠的几个关键点
• 睡眠驱动力模型
• 宝宝睡眠八大误区之破解

熟睡的孩子最能激发母性，如何让宝宝顺利入睡并且维持比较高的睡眠质量呢？ 解答这个问题，涉及对睡眠量的合理预期、入睡时机的选择、安抚孩子的方式、维持 睡眠状态的方法、睡眠地点的选择，也就是睡多少、何时睡、如何睡、睡多久、睡在哪这五大问题。

• 宝宝睡得不好 是因为我孕期没睡好吗？
• 宝宝是否缺觉
• 婴儿需要多少睡眠量
• 何时能不吃夜奶？
• 宝宝多大可以睡整夜觉
• 何时能自主入睡
• 为什么宝宝睡前总是哭闹？
• 宝宝犯困的信号 你get了吗？
• 各年龄段醒睡间隔多久合适？
• 睡眠技巧：如何让宝宝顺利入睡？
• 如何辅助宝宝入睡？
• 如何帮宝宝进行睡眠联想？
• 睡眠仪式--布置睡眠环境、舒缓情绪
• 有助宝宝入睡的“小土安抚技”
• 如何帮宝宝睡得更长更稳
• 如何改善宝宝早醒的问题？
• 不要给宝宝梦中喂食
• 宝宝刚入睡后如何按摩身体
• 宝宝的睡眠地点如何选？
• 自主入睡及难点突破

婴儿睡眠问题成因复杂，不可一概而论，也不一定能够顺利自愈。之前的基础知识章节，主要是防患于未然。本章重点谈当问题已经比较严重时，该如何入手改善。

• 如何记录宝宝的睡眠情况？
• 如何给宝宝建立良好的作息？
• 宝宝睡眠技巧：如何执行新的入睡方式
• 宝宝的睡眠引导进展不顺利怎么办？
• 妈妈们帮助宝宝入睡的方法分享